LSD 20km
シューズ:NOVABLAST5
人生で初の20km走破してきました。
サブ4目指す上で平均ペース6:41/kmで20km走り切れたなら初心者としては上々かなと自画自賛。
ただ、いままでの走った最長が10km程度。
未踏の10km超えのところで頭が痛くなったのでおそらくは脱水か低血糖…。
すぐにコンビニでポカリ(500ml)を急速チャージ！(喉が渇きすぎてリアルに5秒ぐらいで飲み干しました。)
走り終わった後はとにかく足がいったい！特に足首へのダメージと足裏に水ぶくれができてよちよち歩きになってしまいました。
これぐらいはサラッと走れるようになりたい…
明日はお休みするか軽めのメニューに留めます。ウェイトトレーニングにも行かなきゃ。
晩御飯
終わり
