朝 インターバル走(1km×3本/休憩:1分間jog)
シューズ:ペガサス41
結果は以下の通り。
- 4:45 (4:45/km)
- 5:05 (5:05/km)
- 5:35 (5:35/km)
サブ4目指すぞと息巻いて初のポイント練習。
結果はたった3本なのにグダグダですね笑
1本目から「あ～これ無理かもな～」って感じでした。
本当は5分切りで5本目指しましたがまったく及ばず…
いろいろ調べてみましたが、休憩1分は初心者にしては過大な設定値みたいですね。
サブ4目指す手前、5分/kmという設定値は下げたくないので、次回はもう少し休憩を長めにして挑みます。
午後 jog 5km
シューズ:NOVABLAST5
平均ペース 5:25/kmで5kmほど。
サブ4目指す上でこれぐらいのペースでは5kmぐらいはサクっと走り切りたいですが、まだまだいっぱいいっぱいでjogというよりはほとんど軽いペース走。心拍が物語ってますね。
秋に向けて走力向上頑張るぞ！
